https://www.insight.co.kr/news/122528
그 결과 최상의 적정 수면 시간은 바로 '밤 10시 39분'으로 밝혀졌다.
연구에 따르면 사람들은 대개 침대에 눕는 순간 바로 잠들지 않는데, 10시 39분에는 침대에 누워야 11시경 잠에 들 수 있다고 설명했다.
그래야만 성인 기준 적정 수면 시간인 7~9시간 동안 충분히 잘 수 있어 피로를 회복할 수 있다는 것이다.
자스는 "피로감과 스트레스를 덜 느끼는 사람들이 평균적으로 잠자리에 눕는 시간은 바로 10시 39분이었다"라고 밝혔다.
이어 "청소년의 경우 8~10시간, 성인의 경우 7~9시간 정도 충분히 수면해야 건강을 지킬 수 있다"라며 "너무 지나치게 오래 자도 문제지만, 수면 시간이 부족해도 건강에 치명적"이라고 조언했다.
댓글 0
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|
395 | 왕뚜껑 맛있게 먹는법 | 제갈태 | 2023.11.15 | 0 |
394 | 사나 : 나는 한국에 올 운명이었나? | 제갈태 | 2023.11.15 | 0 |
393 | 편의점 소주가격 | 제갈태 | 2023.11.14 | 0 |
392 | 하버드에서 진행했던 '시계 거꾸로 돌리기 연구' | 제갈태 | 2023.11.14 | 0 |
391 | 초등학생때부터 피임약 먹여가며 6년 6개월간 성폭행.. 친엄마도 거들어.jpg | 제갈태 | 2023.11.14 | 4 |
390 | 의외로 진상이 적어서 알바하기 괜찮다는 곳... | 제갈태 | 2023.11.14 | 0 |
389 | 해커들의 영화 속 해킹 리뷰.jpg | 제갈태 | 2023.11.14 | 0 |
388 | 바람 난 여친이 보낸 문자 | 제갈태 | 2023.11.14 | 0 |
387 | 공무원 성과평가 몰아주기 논란 | 제갈태 | 2023.11.14 | 0 |
386 | 암표장사꾼 현장검거.jpg | 제갈태 | 2023.11.13 | 0 |
385 | 강감찬이 늙은 몸으로 거란을 찢어 죽인 이유 | 제갈태 | 2023.11.13 | 0 |
384 | 17년 전 강아지를 주신 아주머니를 찾습니다 | 제갈태 | 2023.11.13 | 0 |
383 | 캣맘 웹툰 | 제갈태 | 2023.11.12 | 5 |
382 | 영화 “암살” 마지막 촬영 계획표 공지 | 제갈태 | 2023.11.12 | 2 |
381 | 원피스 지금보면 대단한 군신관계 | 제갈태 | 2023.11.11 | 1 |
380 | 질풍가도 유정석 씨의 사연 | 제갈태 | 2023.11.11 | 4 |
379 | 배민 맥도날드 리뷰 근황.jpg | 제갈태 | 2023.11.11 | 1 |
378 | 당근 자폐아 돌보기 알바.jpg | 제갈태 | 2023.11.10 | 5 |
377 | 공무원 현타온 디시인 | 제갈태 | 2023.11.10 | 2 |
376 | [기묘한이야기] 횡단보도 | 제갈태 | 2023.11.10 | 2 |