https://www.insight.co.kr/news/122528
그 결과 최상의 적정 수면 시간은 바로 '밤 10시 39분'으로 밝혀졌다.
연구에 따르면 사람들은 대개 침대에 눕는 순간 바로 잠들지 않는데, 10시 39분에는 침대에 누워야 11시경 잠에 들 수 있다고 설명했다.
그래야만 성인 기준 적정 수면 시간인 7~9시간 동안 충분히 잘 수 있어 피로를 회복할 수 있다는 것이다.
자스는 "피로감과 스트레스를 덜 느끼는 사람들이 평균적으로 잠자리에 눕는 시간은 바로 10시 39분이었다"라고 밝혔다.
이어 "청소년의 경우 8~10시간, 성인의 경우 7~9시간 정도 충분히 수면해야 건강을 지킬 수 있다"라며 "너무 지나치게 오래 자도 문제지만, 수면 시간이 부족해도 건강에 치명적"이라고 조언했다.
댓글 0
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|
» | "밤 ‘10시 39분’ 지나서 자면 아무리 자도 피곤하다" | 제갈태 | 2023.11.09 | 2 |
334 | 일본인이 말하는 한국에 살면서 달라진 점 | 제갈태 | 2023.11.09 | 2 |
333 | 대구 초비상 | 제갈태 | 2023.11.09 | 1 |
332 | 인스타에서는 존잘남 | 제갈태 | 2023.11.08 | 2 |
331 | 미국인 기자의 한국식 아침밥 | 제갈태 | 2023.11.08 | 4 |
330 | 변경된 군무원 채용공고 ㄷ..jpg | 제갈태 | 2023.11.08 | 1 |
329 | 박찬호에게 있어서 명상이란? | 제갈태 | 2023.11.07 | 1 |
328 | 엄마 때문에 쪽팔리다고 대학교 자퇴 선언한 아들 | 제갈태 | 2023.11.07 | 3 |
327 | 뭔가 검열된 고깃집 | 제갈태 | 2023.11.07 | 0 |
326 | 이혼하는 사람들의 심정 | 제갈태 | 2023.11.06 | 0 |
325 | 엄마 세대처럼 살고 싶지 않아 애 낳기 싫다는 배기성 아내 | 제갈태 | 2023.11.06 | 4 |
324 | 3초에 1개씩 팔리는 서브웨이 goat 메뉴 | 제갈태 | 2023.11.06 | 0 |
323 | 스압) 데이팅 앱은 알파남만을 위한 것일까? | 제갈태 | 2023.11.05 | 1 |
322 | 이승윤 LP 음감회 진행 장소라는 파주 대형카페 | 제갈태 | 2023.11.05 | 1 |
321 | 알고보니 타투했었던 기안84 (feat. 김재중) | 제갈태 | 2023.11.05 | 0 |
320 | 일본 에서만 판다는 신라면 치즈 볶음면 | 제갈태 | 2023.11.05 | 1 |
319 | 메시 8번째 발롱도르 축하 해주는 인터 마이애미 동료들 | 제갈태 | 2023.11.04 | 1 |
318 | 별의별 오만 생각이 주마등처럼 지나간다. | 제갈태 | 2023.11.04 | 2 |
317 | 목줄을 착용하지 않은 맹견의 공격...처음이 아니다.news | 제갈태 | 2023.11.04 | 1 |
316 | 일본에서 신문물을 도입한 최근 사례 | 제갈태 | 2023.11.03 | 1 |